La gestión de las emociones es una de las cosas que cualquiera de nosotros deberíamos saber hacer a lo largo de la vida. La diferencia entre una calidad de vida aceptable u otra que nos vuelque a la depresión crónica, puede radicar en cómo afrontamos las emociones que sentimos.

La razón de la gestión de las emociones.

Podemos estar interesados en gestionar nuestras propias emociones, pero también ayudar a gestionar las de la familia, la organización…

La mejor forma de reflexionar y consolidar las ideas que queremos exponer es mediante la realización de Infografías para desplegar todos los conceptos y sus relaciones.

¿Qué es la realidad?

No entraremos en las vertientes filosóficas de aquello que llamamos Realidad y pero sí en cómo nosotros la percibimos.

Es obvio que cada uno de nosotros tiene una visión e interpretación diferente de las cosas que acontecen. De hecho, la Realidad se ve afectada por nuestra Realidad. Es un problema clásico de la Filosofía, el de ¿Cómo conocemos la realidad? en otras palabras la Epistemología.

En nuestro quehacer diario hemos observado que hay personas optimistas, pesimistas, introvertidas, tristes, alegres… y que mantiene ese estado mental y psicológico en la mayoría de las situaciones. Si en mi caso, soy una persona extrovertida, al percibir una situación que me afecta de una determinada forma adoptaré una conducta caracterizada por mi forma de ser. Sin embargo, si al lado tengo a un amigo con tendencia al pesimismo, es probable que él reaccione de forma diferente ante la misma situación.

Diferentes realidades percibidas implica conductas diferentes.

¿A qué se debe que dos personas perciban la misma Realidad de forma diferente y actúen, en consecuencia, mediante conductas diferentes? A continuación lo intentamos explicar en la Infografía adjunta.

En ella repasamos el concepto de Realidad Objetiva, vs. la Realidad que nosotros percibimos, cómo nos sentimos ante esa realidad, en qué medida nos afectan nuestros de creencias a través de las emociones. Como consecuencia actuamos y mantenemos unos perfiles conductuales que a su vez influyen en la Realidad. El ciclo de afectación de la Realidad Objetiva es una Distorsión Cognitiva.

Los cuatro deseos básicos:

Nuestras emociones y conductas responden a cuatro deseo básicos de:
1. Seguridad
2. Innovación
3. Singularidad
4. Conexión

Estos cuatro deseos son estudiados en las escuelas de negocios para saber, desde los Departamentos de Recursos Humanos, la forma en que se comportarán los empleados, sin embargo, en nuestro día a día también sentimos todos las necesidades primarias de la pirámide de Maslow, que aparte de las necesidades fisiológicas de la zona inferior, los cuatros deseos se encuentran a continuación en nivel de importancia. Las características conductuales asociadas al tipo de deseos determina las personalidades que podemos tener.

Tipos de personas

1. Seguridad, personas Relacionales Introvertidas.
2. Innovación, personas Emocionales extrovertidas.
3. Singularidad, personas Relacionales Extrovertidas.
4. Conexión, personas Emocionales Introvertidas.

Ambientes predilectos

1. Seguridad, personas Relacionales Introvertidas, Entornos justos relacionados con la equidad.
2. Innovación, personas Emocionales extrovertidas, Entornos novedosos relacionados con la transformación y el cambio.
3. Singularidad, personas Relacionales Extrovertidas, Entornos exigentes relacionados con el lideraje.
4. Conexión, personas Emocionales Introvertidas, Entornos colaborativos relacionados con el trabajo en equipo

Deseos complementarios:

Y estos cuatros deseos básicos se ven modificado por dos complementarios:
5. Progreso personal.
6. Aportaciones valiosas al grupo o sociedad.

Ya lo dijo David Hume:

“La razón es esclava de las pasiones”

Infografía Gestión Emociones
Infografía de cómo nos afectan las emociones

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Infografía de cómo nos afectan las emociones
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